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　　生命在于運動。生命運動是于運運動有益健康的一種重要方式。但運動時間不正確的經期話不僅不會有益健康，反而會帶來壞處。注意為什么這么說呢?生命因為，女性經期運動對身體有危害的于運運動。

　　一、經期危害

　　1、注意可引發(fā)婦科疾病，生命月經異常，于運運動原因是經期由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統(tǒng)功能異常，注意影響體內性激素的生命正常水平，從而干擾了正常月經的于運運動形成和周期。

　　2、經期卵巢破裂，劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂。

　　3、外陰創(chuàng)傷，子宮下垂，劇烈運動可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降。

　　4、子宮內膜異位癥，經期劇烈運動可使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

　　二、經期運動注意事項

　　1、在經期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。

　　2、運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

　　3、經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

　　經失調。