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秋季養(yǎng)生‘老法子’要因人而異 寧夏康源肛腸醫(yī)院暖心提示

空山新雨后，天氣晚來秋。秋季眼下秋意漸濃，養(yǎng)生因人醫(yī)院秋氣內(nèi)收，而異秋水澄清，寧夏暖心作為一個節(jié)氣特點十分明顯的康源季節(jié)，秋季養(yǎng)生多有講究，肛腸銀川市金鳳區(qū)寧夏康源肛腸醫(yī)院的提示醫(yī)生提醒大家，秋季養(yǎng)生注意避開以下幾個誤區(qū)：

誤區(qū)一：“以肉貼膘”營養(yǎng)好

秋天‘貼秋膘’是流傳已久的習俗，也有其合理性，秋季但是養(yǎng)生因人醫(yī)院時過境遷，隨著當前我們生活飲食習慣有了很大的而異變化，‘貼秋膘’也有了新的寧夏暖心內(nèi)涵與定義，寧夏康源肛腸醫(yī)院的康源醫(yī)生介紹，‘貼秋膘’要因人而異，肛腸體重偏低者可多吃些紅燒肉、燉雞、燉鴨等營養(yǎng)食物，補充能量，提高免疫力。體重正常者則基本不存在營養(yǎng)不足的問題，不能再多吃肉食，否則容易引發(fā)一系列健康問題，超重肥胖者不僅不能“貼秋膘”，反而要注意減肥控制體重。

誤區(qū)二：“春捂秋凍”強身體

常言道，春捂秋凍，不生雜病。這也有一定的養(yǎng)生道理，適度挨凍確實可使機體逐漸適應(yīng)逐步下降的氣溫，提高身體的防寒能力。但是這也是有條件的，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹，這樣的養(yǎng)生法子適合初秋新涼的時候，另外也需要因人而異，像孕產(chǎn)婦、體質(zhì)虛弱者和老人兒童均不適宜，保暖才是第一要義。

誤區(qū)三：“多做運動”利健康

常言道生命在于運動，運動確實對我們身體有益處，但是寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生提醒，秋天的時候，人體陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，運動強度和運動量均不宜過大，應(yīng)根據(jù)自己的身體情況選擇合適的運動項目進行鍛煉。推薦的運動有太極拳、八段錦、五禽戲等。

誤區(qū)四：“秋瓜壞肚”傷腸胃

所謂“秋瓜壞肚”是指秋季不宜繼續(xù)生食大量瓜類，容易引發(fā)腸胃道疾病，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生提醒，這里的瓜不能一概而論，這里的“秋瓜壞肚”的瓜是指偏寒的瓜類有西瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等。秋季寒冷，吃寒性食物容易腹瀉，但是平性溫性的瓜果，如葫蘆瓜、佛手瓜、南瓜是可以吃的。

流傳幾千年的養(yǎng)生文化，自有它的過人之處，萬事講究條件，遵循老法子養(yǎng)生不可以偏概全，跟著寧夏康源肛腸醫(yī)院正確解讀傳統(tǒng)養(yǎng)生之法，健康度秋。