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秋季是秋季氣血一個很清爽的感覺，但是滋補棗雞進入秋季以后要注意多吃一些養(yǎng)生保健的食材。秋季空氣干燥，吃紅人們普遍會覺得很容易上火，肉和出現(xiàn)咳嗽啊或者是黑豆一些健康方面的問題，吃什么呢，秋季氣血來看看這些秋季滋補的滋補棗雞食材吧。

紅棗

俗話說：要使皮膚好，吃紅粥里加紅棗。肉和紅棗的黑豆營養(yǎng)十分豐富，特別是秋季氣血維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，滋補棗雞比柑橘的吃紅含量高7-10倍，比含維生素C著稱的肉和辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。黑豆唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。雞肉的蛋白質(zhì)是比較多的，可以煲湯啊或者是做一些食譜，都是不錯的補氣養(yǎng)血的好選擇，同時有額可以有增強體質(zhì)的作用和效果。

黑豆

黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。黑豆可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以補氣血的哦，對于促進代謝有好處。

關(guān)于秋季滋補氣血的一些食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些食材適合秋季食用，通過也可以起到保健的作用，比如說雞肉啊，紅棗，黑豆等都適合秋季食用。